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ビタミンについて

☆Private2・わんこ・子(2)
06 /17 2018
ビタミンは生きるために欠かせない糖質や脂質、
タンパク質の働きを
助ける潤滑剤のような役目があります੬ჴ❛‿❛ჴჱ̒̒ 

また血管、粘膜、皮膚、骨などの健康を保ち、新陳代謝を促す働きも
するため、ビタミンが不足すると健康上の問題が発生してしまいます。

 サプリメントもあるので食事からとサプリメント

補っていきましょう(ㆁᴗㆁ✿) 

生理前に積極的に摂りたいのは
ビタミンB群!生理前は脂肪を
溜め込みやすくなり
ニキビもできやすくなります 

排出作用のあるビタミンB群をぜひ! 

またビタミンB不足は、自律神経も乱れるので要注意です😖




 



目白のイートイン

☆Private2・わんこ・子(2)
06 /13 2018

いまスキルアップのためにと、自分自身のためにも、

目白に通ってるんだけど

そこに、オシャレなイートインをみつけました。

ワンドリンク制【200円くらい】で、2時間Wi-Fi無料で寛げます。

椅子も心地よく、雰囲気もきれい。

お菓子や飲み物は、お賽銭箱へ!

また持ち込みもOKなんです。

充電器やコンセントはすべての席についています✌

雑誌も置いてあるし、コピー機もある✨✨

安くて、休憩できるところ!いいところ見つけちゃいました💙

りあん

日本代表⚽

☆Private2・わんこ・子(2)
06 /12 2018

ワールドカップ始まりますね!

最近、⚽鑑賞から離れていたけど

こないだ観戦して、また火がつきました。

でも、日本代表 負けてばかり💦

がんばってくれないと、ワールドカップ

盛り上がらないよぉぉぉ

娘も、いまの⚽つまらん!と言っていました( ̄。 ̄;)

今夜もありますね!テレビですが

応援しましょ。

2002年の代表!

オジサンになりました(笑)

でも、かっこいいオジサン💙💙💙

😄

りあんリラクゼーションサロン東川口

梅酒つくり

☆Private2・わんこ・子(2)
06 /08 2018

今年も梅をたくさん貰ったので、梅酒つくりしました。

今回は、初のラム酒漬けと黒酢漬けが

加わりました(*^^)

ラム酒漬けがとても楽しみ😚💕

黒酢漬けは、健康のために(^^)/

それから、梅を追加でまた取ってもってきてくれたので、ジャムをつくりました!

梅ジャムもなかなかでした!

熟れてからやった方がいいみたいです。

青梅からやるより、香りがいいそうです!

りあん

涙活に行ってきました

☆Private2・わんこ・子(2)
05 /29 2018
涙セラピー、涙活というイベントに
行ってきました🎵

感動する物語の朗読や、CM、語り、歌
など、涙を誘うイベント

今回は、泣かなかったけれど(笑)
楽しかったです。

涙セラピーってとてもカラダにいいんですよ🎵心のモヤモヤなどを涙とともに
体外へ排出してくれます。
心のデトックスになります。

 涙が出ているときって、セロトニンが分泌されていて、流したあとは気持ちのよい
感覚を得られるんです😚✨
いっぱい泣いて
いっぱい笑って
喜怒哀楽を表現できる人は
素敵だと思います。

いつも笑顔で、、、いつもポジティブは
理想だけど、きっと疲れてしまうと思う。
やはり、怒るときも泣くときも、
凹むときも、ネガティヴになるときも
思いっきり幸せを感じるときも
いろんな感情を自分で受け止めること
が、いちばん楽なのかもしれないですね☀

終えてから誘ってくれた友達と
飲みに行きました💡

潮干狩り、横浜、客船で、サップ、バーベキュー、中華街

☆Private2・わんこ・子(2)
05 /06 2018

潮干狩りに金沢八景に行きました!

まったく取れませんでした(^^ゞ

逗子でサップしたときの。

海好きですからね

これは潮干狩り×になり👉三浦海岸方面へ。三崎です💙

思い出いっぱいの場所でした。

忘れないでおこう!景色!

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ドリーム号に🎵🚢

大桟橋から🎵🚢

客船のラウンジ🍷

中華街!久しぶり。

↓逗子サーファーズ

大桟橋から、ドリーム号

サップ🌊

☆Private2・わんこ・子(2)
04 /22 2018

先日ですが、逗子にサップをしに行きました。

4回目です。

いままで落ちたことがなかったけど

今回は、2回落ちました(^0^;)

波があり、けっこうバランス取るのが大変

で怖かったです(T^T)

supは景色が楽しめるのが本当にいい!

水中が見れるのもgoo👍

うまくなれば、ひとつのボードに2人一緒に

乗って海上散歩ができますし、ワンコ🐩ともできます。

早く上達して、娘、乗せて散歩したいわ☺️

前に誘ったけど、行くとか行かないとか

ハッキリしなくて、娘は行きませんでした。

その後は、誘ってません💧

だから、早くうまくなり、連れて行きたいなー。

それから、サップ友を増やし、みんなで

水上ツアーするのが夢🌼

逗子や葉山、伊豆、穏やかな川のラインサップ

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りあん

suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)