よく便秘のときは左向き寝（右肩が上）に、下痢のときは右向き寝（左肩が上）

すると、お腹の調子違うよ！といいます。

のの字マッサージも左周りですし

他にも左向き寝には、いいことが

いっぱいありそうですよ

①睡眠時無呼吸症候群の悩みに。

左向き寝にすると改善されることが

あるそうです。

②心臓に負担かからない

左向きに寝ることで、心臓に向かってリンパ液がスムーズに、排出され

リンパの流れがスムーズになり快眠が得られる。

また左向き寝になることで、心臓に余計な

負担がかからない

③消化吸収を助ける。

排泄が小腸から大腸への移動がスムーズに

なる。

④胸焼けや胃酸過多を防いでくれる。

右向きだと、寝ている間に消化し切れない

食べ物が逆流し、喉を詰まられせることも。

右向きは、胃酸過多や胸焼けしやすく

左向き寝は、逆流しにくい。

⑤脾臓を整える！

脾臓はリンパの塊といわれるくらい、

リンパとの関係が深い。

脾臓はカラダの左側に位置しているため

重力に逆らわないで眠ることができる

⑥リンパの流れがよくなる左向き寝

⑦左向き寝は、血流もよくなる！

左向き寝はカラダの右側を流れる大動脈に圧がかからないため。

血栓症予防にも◎

特に足の静脈のところがポコッと浮いてる人は左向き寝で！

⑧妊婦さんは、左向き寝がおすすめ。

理由は、上述のいい効果が得られるから

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