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トマトの効果♪リコピン♪リコピン♪

お肌・きれいコラム
08 /21 2014
今年の夏はたくさんトマト食べた!
元々 トマトは大好きだけど、なんだか今年は、真っ赤なトマトをよくスーパーて見かたので、思わず手にとってしまって…。

トマト。リコピンという栄養素成分が有名だけれど

ほかには なにが入ってるのかなー?!

それを知って食べると、より美味しく感じられるよね(*^-^*)

トマトには、 ビタミンA、Cが豊富なほか、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいるようです!

ビタミンH、Pはあまり聞き慣れないビタミンだけれど、、、、

お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれるそうです

 それから、カリウムも含んでいるので、浮腫や血圧が高いときにもgood!
体内のナトリウムを体外へ排泄する効果が( ^ ^ )
塩分を含まないトマトジュースがいいね!

リコピン♪リコピン♪成分は、、、

老化の原因と言われている活性酸素を、退治してくれる物質で、熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がアップします。


リコピンは抗ガン作用があるということで話題にもなりました。

ルチンという物質は血圧を下げる作用がるので、高血圧の方にオススメです。

 また、トマトは低エネルギーで、生でまるごと1個たべても約40キロカロリー。

脂肪の消化を助けてくれる優秀野菜♪




トマト料理も美味しーけれど、
そのまま丸かじりも ウマウマよ  "  "  "  "( ´ ` )  "  "  "  "


草加市氷川町Skin&Bodyセラピーmore
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suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)