FC2ブログ

記事一覧

オイルと脂質

脂質の役割とは!
脂質は三大栄養素のひとつ。

カラダは、どのオイルをとるかで

変化します。

体を構成する60兆個以上の細胞の細胞膜は

脂質でできています



脳も65%が脂質

ホルモンの原料も脂質

オイルは体への影響がとても大きいみたい😋



油ならどれでもいいかというとそれは❌

脂質を構成する脂肪酸には種類があり



飽和脂肪酸は常温で個体のバターなど

主に動物性脂肪。



不飽和脂肪酸は固まりにくい

植物油などです🐣



植物油の不飽和脂肪酸は抗酸化や

免疫強化を期待できる

物質や脂溶性ビタミンも豊富です



さらには、オメガ3、5、6、7、9に

分類されます



特にオメガ3、6は体内で作れない

必須脂肪酸で、食で取るしかありません





※加工食品やマヨネーズなどは

オメガ6を過剰摂取してしまいアレルギーや、

動脈硬化につながるので注意しなければならない。

粉症もオメガ6の取りすぎでなることもあります_| ̄|○






関連記事

tweetつぶやき(^^)

プロフィール

YUKO

Author:YUKO
女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)

カテゴリ展開メニュー

  • 未分類(477)
  • 今日のつぶやきTwitterまとめ(14)
  • Newおしらせ(163)
  • ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡(51)
  • お肌・きれいコラム(38)
  • 肌トラブル・ニキビ・皮脂(1)
  • 粧材・コスメ・美容機・スキンケア(27)
  • か ら だのこと(58)
  • ▲フェイシャルmenu関連(25)
  • ▲ボディコースmenu関連(23)
  • 施術~ゲストさん①(49)
  • 施術~ゲストさん②(12)
  • 施術~ゲストさん③(5)
  • 掲示板レビュー✧*。ゲストさん転記(9)
  • 成分・栄養・のイロイロ(17)
  • テーマ・お題・シェアと投稿★(41)
  • 思想、気付き、恋愛、comfort(108)
  • パスワードで公開記事・期間限定記事・(3)
  • ☆private1・わんこ・子(1)(114)
  • ☆Private2・わんこ・子(2)(52)
  • なるほど~!my保存用(5)
  • パワーストーン(3)

カテゴリ別記事一覧

ゲストレビュー

使用している言葉タグ


カレンダー

プルダウン 降順 昇順 年別

02月 | 2019年03月 | 04月
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -


軽量 ページネーション

blogランキングとランキング10


人気ブログランキング
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村