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快眠のお供。リンデンとレモンバームとパッションフラワー

相方のおかあさんが眠りが浅く、夜中や明け方に、
何度も目が覚めてしまい
寝不足気味だそうですはあ
睡眠薬の常用は、脳にダメージを与えるので
睡眠薬は、お守り代わりに、本当にキツい時に
飲むにして、
普段はハーブティー🌿を飲むことをオススメ
してみましたウインク
ハーブティーなら、カフェインレスだから日本茶よりいいと思うし、なにより
飲み続けていくことにより、脳本来が眠ろうとするので、
負担は無いかなと思って★
いくつかの、眠りハーブのうち、③種類
ブレンドしてみました🎶
リンデン、パッションフラワー、レモンバーム
③種類

■リンデン■
ヨーロッパが原産の高木です。樹高は40m程になります。鎮静効果が高いハーブです。
作用が穏やかなので、子供からお年寄りまで
安心して使用できます。
リンデンの木の部分を使用したものをリンデンウッド、花・苞を使用したものをリンデンフラワーと言い、2種類あります。
リンデンの木は「1000の用途」があると言われるほど様々に利用されています。
リンデンはライムとも呼ばれますが、柑橘のライムとは異なります。

🌼リンデンの効能🌼
  リンデンフラワーは特に癒しの効果に優れていて、精神的な緊張・不安・イライラを取り除いてくれます。
オレンジフラワーとのブレンドが有名!

また、発汗、利尿作用に優れ、風邪、インフルエンザ、高血圧、上気道カタル、
不眠などに用いられます。
またリンデンウッドは、肝臓機能を整えると言われています。

🌿リンデンにふくまれる成分🌿

フラボノイド配糖体(ルチン、ヒペロシド、ティリロシド)、粘液質(アラビノガラクタン)、タンニン、フェノール酸(カフェ酸、クロロゲン酸)、精油など



■パッションフラワー■

パッションフラワーは、古代から南米の
先住民族の間で、民間医療に使われてきたつる植物で「自然の精神安定剤」といわれるほど
強い鎮静作用があり、不眠症に効果を
発揮します。

特に神経の緊張や心配事により眠れない、
寝付けないといった神経性の不眠症に有効です。
鎮静・弛緩作用のある成分も含んでおり
頭痛や高血圧などにも効果があります。

⬆効能は、素晴らしーけれど、花はなんか
気持ち悪い(笑) そんなこと言ったら失礼か💦
真ん中のぐぢゅぐちゅが無ければ
キレイだなーキラキラ
■レモンバーム■

レモンバームは、爽やかな香りで大好きなハーブです😊🎶
レモンバームには、抗うつ作用があるといわれていて、自律神経を整えるハーブとしても有名です★
そのさわやかな香りで不安な気持ちや緊張を和らげ、幸せな気分へと導いてくれます。

気分の落ち込みや精神の高揚が鎮まり、
気持ちが明るく前向きになります。
将来のことが心配でしかたのない人やストレスで精神的に参っている人におすすめ。

気持ちをリラックスさせる。
記憶力を高める・神経性の頭痛を
やわらげたり、、、
興奮状態の神経をときほぐす・
安眠効果がある食欲や消化を促します。

解熱・発汗作用がある風邪をひいたときや、疲労回復に老化防止に役立つ


毎日、日本茶代わりに、飲み続けて
からだの調子も、よくなるといいです。

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suzuki

Author:suzuki
女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)

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