肥満と認知症についての投稿から➡睡眠障害とアルツハイマーの関係を読みました。ので投稿します。

睡眠不足は、脳にアミロイドβが蓄積されやすくなる。

たとえば、アルツハイマーは脳内に老人班と呼ばれるシミが多く沈着している。

この原因となるのが、アミロイドβで、症状が現れる15年ほど前から蓄積が始まっているようです(´･ω･`)

睡眠中は、脳の細胞間の隙間が広がって、脳脊髄液の流れが良くなり

アミロイドβなどの老廃物を、脳の外に洗い流しているそうです！

脳のお掃除です。

なので、寝不足した人は、きちんと睡眠とった人より

脳脊髄液中の、アミロイドβが多くなり、このアミロイドβという異常なたんぱく質が脳に溜まりやすくなる！！！ということ。

このアミロイドβが、アルツハイマーの原因のひとつに💦

睡眠障害は、認知症だけではなく

高血圧や生活習慣病にも繋がるので

気をつけなければ！！

運動してぐっすり質のいい睡眠を取りたいですね

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