オメガ3の効能

か ら だのこと
02 /26 2018
植物オイルの、オメガ3に含まれる
α−リノレン酸は体内で、EPA、DHAに変換されます。


効果の期待は



認知症予防〔えごま〕、記憶力UP、

アレルギーや炎症疾患の抑制、血圧低下、

ガンの発生増殖の抑制、

抗血栓、血中の中性脂肪の減少、

精神の安定など。



体内で作れないので子供~高齢者まで

積極的に取る必要があるようです( •̀ .̫ •́ )✧



🐟青魚の油はDHAが豊富♡



――――――゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*



亜麻仁オイル

エゴマ

チアシード



女子リズムの整え,更年期障害には

亜麻仁オイルがオススメ(*´˘`*)♡



花粉症や学習⤴️には、えごま

オススメ(*´˘`*)♡


オイルと脂質

か ら だのこと
02 /26 2018
脂質の役割とは!
脂質は三大栄養素のひとつ。

カラダは、どのオイルをとるかで

変化します。

体を構成する60兆個以上の細胞の細胞膜は

脂質でできています



脳も65%が脂質

ホルモンの原料も脂質

オイルは体への影響がとても大きいみたい😋



油ならどれでもいいかというとそれは❌

脂質を構成する脂肪酸には種類があり



飽和脂肪酸は常温で個体のバターなど

主に動物性脂肪。



不飽和脂肪酸は固まりにくい

植物油などです🐣



植物油の不飽和脂肪酸は抗酸化や

免疫強化を期待できる

物質や脂溶性ビタミンも豊富です



さらには、オメガ3、5、6、7、9に

分類されます



特にオメガ3、6は体内で作れない

必須脂肪酸で、食で取るしかありません





※加工食品やマヨネーズなどは

オメガ6を過剰摂取してしまいアレルギーや、

動脈硬化につながるので注意しなければならない。

粉症もオメガ6の取りすぎでなることもあります_| ̄|○






結婚(同棲)するということ(*´˘`*)♡

未分類
02 /21 2018
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①嫌なところを許せれる=➡「我慢」ではなくて!
まっ 今回は許すけどねッ!という
 気持ちなのかな。

②その人の「何を尊敬」してるのか?
それ!大事。尊敬出来なくなったら愛は
て再生しませんえーん

③相手を信頼できるかではなく、
信頼して欲しいか、、どうか…、これ深いなぁ~

④「一緒にいると安心♥離れると不安(T^T)」では
やがて疲れてしまうだろう。。。
離れると寂しい、、、と
離れると不安で仕方ない、、、とでは、違う。

恋人としてはうまくいかなくても
親友としてどうか?、、、
人として好きかどうか

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原因不明右下腹部痛~さいたま小児医療センターへ行く

☆Private2・わんこ・子(2)
02 /20 2018

市立病院では、一通りの入院検査から

通院ではありとあらゆる薬を、
処方してもらいましたが全く効果なし。
最終的には、腸に異常は無いのだからと
いうことで、、、抗不安薬【小児用の軽いやつ】を
処方されましたが、痛みには効かずえーん
過敏性腸症候群の専門家さんにも
2回診てもらいましたが、反応なし(T^T)
そこで、今度は、さいたま新都心にある
日赤医療センターと隣接している
さいたま小児医療センターに行きました。
【市立病院から紹介状を書いてもらった】
めちゃキレイな病院✨
駐車場は、むちゃ混み💦敷地内コイン🅿は
諦めて、ほかの🅿へ。
たまたま、コインパーキングが①台だけ空いてたので、🍀ラッキー

子供たちが、怖がらないように
院内は、可愛らしい配色で、まるでママと子供の
コミュニティーセンターみたいに、ほんわか
している流れ星
コンビニ、お菓子屋さんまであるラブラブ
ただ、ここは紹介状がないと受診できない病院。
予約してましたが、結構待ちましたよニコニコ
娘は、ずっと吐き気と戦っていて
ここまで来る道中も、気持ち悪い気持ち悪いと訴えてました。
今度の先生は、男性。
紹介状と、今の症状を合わせて下した判断は
高脂血症のお薬の、
副作用を利用した治療法
でした。
コレステロールを下げる薬。
(相方と、これさ私達が飲みたいよねー
なんて話してたーw)
この高脂血症の薬💊、副作用
便秘になるとある。
この、副作用を利用してみようという判断でした。
副作用を逆手にとった方法
娘に合うといいな。。

毎日、痛い痛い痛い痛い痛い
辛いよね(>o<)💦
食欲はあるのに、お腹が瞬時に緩くなるから食事も楽しめない💦
帰りに皆でスシロー行ったけど、
痛い痛い痛い言いながら、サーモンを食べていた

3月の企画ちょっと早いけど告知(✿╹◡╹)ノ

Newおしらせ
02 /18 2018
りあんの3月の企画は、ちょっと早いけど花粉症対策と
 季節の変わり目による自律神経のアンバランス、


女子リズムの
アンバランスケアです 
花粉症になると思考回路( ✋˙࿁˙ )ストップしますよね(;_;) 

頭は( ゚ ρ ゚ )ボーっとなるし

目はかゆいし 

視界悪くなるし、

鼻水でお肌がカサカサになるし 

目の周りは水分が失われ、シワが深くなるし… 

身体はヤル気があまりでなく、(((((っ-_-)っどんより気味に・・・



 春はすぐそこで、ワクワク温かな気持ちになりたいのに 

何故か憂鬱・・・ 

季節の変わり目でお肌と心も変わり目は 

カラダなどに出やすい季節 リフレッシュして


 お肌とこころのゆらぎを整えましょ~😋🙌


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副交感神経が優位になりすぎて自律神経乱れてるんじゃ…

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
02 /15 2018

 

 

娘まだまだ良くなりません。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。

本人はストレスというストレス

は無いと言うけれど

学校も楽しいみたいだし、

友達とも仲良くやってるし

家では事情があり平日は私と居ないけれど

それは本人が望んだこと

学校関係上で平日はお父さんのところから通うと

 

ところで 自律神経が乱れると胃腸は反応します

お腹が||||||(_ _。)||||||どよ~んとします

腸は正直よね

ストレス抱えていると腸が反応しますもん

娘は、どよーんというより 痛み(;_;)

右下腹部が常にキリキリして

突然激痛が走るという

 

そして腸がすごい音で鳴ってる😱

ぐわぐわ~~~

ギュルギュル~~~

ボコボコ

 

腸がよく動いているんです!

活発に動いているんです!

 

 

🤔🤔🤔🤔

 

腸が活発ということは?(。・_・?)ハテ?

 

リラックスしてるの🤔❓❓

 

リラックス状態の時は 副交感神経が

優位なんでず

副交感神経が優位のときは 腸は活動する時間(✿╹◡╹)ノ

 

なので ヒーリング効果のある音楽を

聴きながらアロママッサージを施すと

お腹が鳴り始めるお客様は

多いです😋

 

娘は副交感神経が優位になり過ぎてるの•́ω•̀)?

そんなはずは無いけど…もしかしてだけど

時間に終われることなく、生活リズムが

狂ってしまったから

だらーんとしちゃって、副交感神経が優位に

なり過ぎたのかな…

食欲も波があり 変な食事のとり方をしています

 

過食になった日があれば翌日は、

なにも食べないとか😟

 

しかもスーパーのお惣菜😱

 

私がお弁当つくればダイエットしてるとか

気分悪いと

事前連絡してお弁当作って!など言って

自分のペースで食べていた😟

 

成長期の時にこの生活はダメよね。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。

父親はなにも言わない

反抗期の娘とはなるべく関わらないよう

に逃げてるから 生活リズムなんて娘の

やりたいようにしてる

 

それがかえって自律神経を乱し

アンバランスになり

腸を通して毒素が出たのかな…

 

 

 

太ると体温が上がるのでなく、下がる。痩せてる人は体温が高い!

か ら だのこと
02 /15 2018
見た目、体が大きい人は汗っかきで
息を切らしてるように見えるから
 体温が高いのかな?と思いますが、
 
高いのではなく、体温は低いんです!
😨
低体温の人は、太りやすいとも言えます。
 
太るからまた、血行が悪くなって体温も下がる。 
悪循環ですね。

反対に体温が高い人は太りにくいです( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ 
体温が高いと、基礎代謝が高くなる、
 血行が良くなるので、体に余分な水分や 
老廃物がたまらないため肥りにくい。

 
なので、太っている人ほど身体の内部は
冷えていて
代謝も悪く、
老廃物が溜まりやすいのです。 

太ってると暑がりですが
それは脂肪で
覆われているからであり
 内部は冷えているということです(´•ω•̥`) 

体温が1度下がると基礎代謝は30%も下がります😱 

基礎代謝が落ちれば筋肉もつかず
代謝機能が落ちるので
痩せません。

お肌も内臓も元気になりません😨 

そこへ加齢もプラスされれば 
ますます太る一方で痩せにくくなります 
年齢と共に基礎代謝は落ちるので、
筋肉をつけることが何より😉👍✨ 

食事制限しても痩せないのは 
基礎代謝が落ちてるいるから。 
筋肉をつけることが重要に
なってくるので
頑張って
トレーニングしないとですね(◍•◡•◍)♡♬

同窓会

☆Private2・わんこ・子(2)
02 /14 2018

先日、中学生のときの同窓会が

ありました。

かれこれ、30年という歳月…(笑)

誰なのか?分からないままでも話せるという、お互い大人だなーと(笑)

先生も3人いらしていて、、、

とても和やかな楽しい時間でした🎶

若い頃の私は、仲良しさんとしか

話さないイヤーな奴でした(゚∀゚ゞ)

今は違いますよ😊

人生一度っきり。出逢えた人との縁は

大切に思えるようになりました。

人と接することで見えてるくる自分がいて

人を通して、気がつくことがあったり

ほんと、人は人によって

人になるんだなぁーと思います。

suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)