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③重度のPMSでパートナーや同僚から別れを告げられる、去られてしまう

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /30 2017

続き>>3

続きです。 精神的症状が重い、生理前不快症状PMS、結婚が破綻したり、離婚したり、

仕事を失ったり、職場で嫌われ者に

なってしまったり、、、、(T.T)

海外ではPMS殺人事件などもあったようで💦

人との関わりで、トラブルなってしまうのは

深刻な問題です。

例⬇こんな悩みケース結構ありましたよ!⬇

⬆の、悩みに対して…皆さんからのアドバイスは…⬇⬇⬇

本人だって、好き好んでイラついてるわけ

じゃあナイんですよね。。。

ホルモンの仕業だから

自分ではどーうしようもない

苛立ちが襲ってくるんですから。。

感傷的になるタイプならば、何故か悲しくなって涙が出てきてしまうのですから。。。

コントロールが出来ないのですから💦

でも。。。でも。。。

予防対策はあると思うんですよ!

家族や職場、パートナーや子どもに迷惑を

かけてしまうのを、極力 防ぐためには

予防対策は必要かもしれないです😄

ご自身のためにも💕💕💕

ちなみに、私は家族へ事前報告してました!

『そろそろ、ルナがくるから、

イライラモヤモヤが始まる~!

理不尽に怒ったりイライラしたときは、

スルーしてね💦

ルナがそうさせてるんだから、気にしないて無視しててね💦』と。。。

それから予防対策として、

生理前になると、発汗しに岩盤浴したり

あえて友達と約束してお喋りしたり

雑貨屋などのショッピングしたりして

気を紛らわして、苛立ちによるトラブルは

回避してましたっ(≧∀≦)

最近はというと。。。苛立ちありますよ!

突然襲ってくる、あの モヤーーーー!!!と

するイラー立ち。。。(^0^;)

でも、深呼吸して楽しいこと考えたり

してみたり、、

どちらかというと、、、

涙もろくなり悲しくなったり

生死について考えたり、

先のことを深く考えてしまい

不安になってしまう症状の方が強いかな。。。

これも、回避する努力しないといけないですね💦

生理前PMS~②精神的重度の場合~攻撃や鬱状態

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /30 2017

>>続き

生理前の不快症状は、比較的多くの女性

(約7割)が

感じている、ということで その症状に対して

サプリメントを飲んだり、yogaや体操をしたり、

食べ物で工夫したり、生活スタイルを変えてみたいり…等々… 対処法を試しながら、

毎月、乗り越えているようです。

その中で 一部、重度のPMS症状に

悩まされてる女性もいます!

特に『精神的』な症状が、重度の場合は

ソバにいる家族やパートナーから理解が

得られず、より孤独になり症状が更に

悪化するというケースになるそうです( ´•̥ω•̥` )

それが、こちら。。。

PMSの症状がひどすぎる人➡

PMDD=月経前不快気分障害( Premenstrual Dysphoric Disorder)といいます!

生理前のイライラは、誰にしもあるのですが

家族や子どもたち、パートナーへ影響を及ぼす(仕事や職場関係の人たちに迷惑かけるほどの)

深刻なイライラ攻撃性、激高、または

とにかくよく泣いてしまう、ネガティブ発言、どうしようない程の情緒不安定になったり…といった

うつ病状態ととてもよく似た症状に

なる人のことを、重度のPMS

PMDD=月経前不快気分障害( Premenstrual Dysphoric Disorder)といいます。

代表的症状として…

怒り、イライラ、闘争的
憂鬱、判断力低下、不決断
無気力、お風呂に入らない、不衛生

孤独感、疲れやすい、不眠
パニック、妄想症
集中力低下、
涙もろい、感傷的になる、悪夢を見る
異性や子ども対して攻撃的になり暴力をふるう!

生理前は、プロゲステロンというホルモンの影響で、幸せホルモン『セロトニン』が減少します。

だから、イライラモヤモヤがあったり

過食になったり、と何かしらの不快症状が現れるんですよね。

しかし、、、、

重度の人は、セロトニンが元々少ない為

生理前で更に減少してしまうため心の安定を

保つホルモンが、グーーンと減ってしまうわけ💦

まさに!!うつ病状態

完璧主義の方や生真面目、他人の意見やアドバイスを受け入れナイ頑固なタイプの女性は

重度のPMSになりやすいそうです💦

また、重度のPMSの人は、からだが冷えてることが多いので、代謝を良くするために、運動をして

体内を温めることも大切。

長くなるので、次の頁にて➡

生理前の症状①7割に起こるPMS~ライト~

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /30 2017

生理が始まった女性の、約7割ちかくが

生理前になると、イライラしたり涙もろくなったり、腹痛、頭痛、肌荒れ、神経過敏、腰痛、過食症、肩こり、下痢や便秘、などの不快症状を感じているらしいです。

年齢やそのときのライフスタイルによって

症状も変わります。

私は、ここ最近の症状は、勿論イライラもあるけど、どちらかというと 普段からの不安要素が

生理前になると、更に更に深くなり、色んな事を考えて落ち込んだり涙もろくなったり

します💦

身体的には、ここ最近の症状では、お腹が張る

過食気味になる…といったところでしょうか。

数年前は、腰痛だったり

頭痛だったり、イライラだったり…

振り返ってみてみると、数年単位で症状は、

変わっています

多分、ホルモン分泌の

影響やライフスタイルによって、もともとの

精神状態や体調によって、変動するのかも

しれません。

お客様でも、それぞれですが生理前の症状は

何かしらあります。

月経のある成人女性の約7割が、生理前の不快症状を訴えてるとのこと、特別な事ではなく

皆さん 生理前の不快症状 と

うまく付き合っているわけですよね。

ただ、症状が強く出る人は、パートナーや子どもに八つ当たりしてしまい、生理前の不快症状により、普段よりオーバーヒートして、

大喧嘩になり破局になるケースもあるようです。

子どもに深い傷を負わせてしまう母親もいるようです。

そこまで、重度の生理前不快症状(PMS)とは

どんな悩みを抱え、どう対処しているのか??

を、次の頁で書きたいと思います(*^-^*)

音の周波数と脳の働きかけ

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /30 2017

耳からのアプローチで、脳の疲労を癒やし全身の気の流れを調える、音楽セラピーは、

どんな効果があるの?!

音楽療法CDや、倍音セラピーCDなど、

からだを調整すると言われる周波数を聴くことで

(感じることで)脳と全身を癒やすことができます。

●脳は、まわりの周波数に同調しようとする

●意識して、いい周波数を流すことで、脳に働きかける

●528Hzは、傷ついた細胞を修復する愛の周波数と言われている。

●音は脳内の情報を書き換えるのに有効

例えば、こちら。りあん東川口でもトリートメントの前に取り入れている、シンキングボールや

チベットシンバル。

お坊さんが使うような鈴。

これを棒で撫でるようにさすり廻すと

脳にジーーーン~~~🎶と刺激が伝わります。

人間の中心線のチャクラ(気のライン)の上で

奏でると、不思議な周波数で脳を癒やしてくれ瞑想状態にしてくれます。

そして、全倍音のCDを流してのトリートメントは。。。。

⬇⬇⬇⬇⬇⬇

全倍音は、自分に足りない周波数を

生命が自動選択し、一瞬で、

その人にとってベストなエネルギーに変換します。

幸せと自己実現をかなえる、世界で初めての

サウンドセラピーです。

聴くだけで脳波がアルファ波やベータ波に変わり

すぐに深い瞑想状態になります。

魂レベルの癒しと浄化をもたらします。

私たちの体の70パーセントは

水分

この水分に、ボウルの音や響きが共鳴して、

細胞レベルで滞っている氣を流します。


私たちの身体の中に流れている、たくさんのエネルギー(氣)が滞ると、

心身ともに疲れやすく、バランスを崩しやすくなりがちです。

各チャクラに対応したシンギングボウルの音色は、

この滞っている氣を流し、身体の水分にボウルの音が共鳴して、

深い瞑想状態と同じ状態になります。

出典水の波紋・波動 シンギングボウル

ぜひ、施術時に体験してみて

くださいね🎶

 

認知症患者が増えていく(°°;)

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /30 2017

なんだかね、ある調査によると、世界の認知症は、2015年に約4700万人だそうで(° ꈊ °)✧˖°オホッ!

30年には、約7500万人に

そして、2050年には、1億3000万人を超える

と予測されているらしい(゚Д゚;)💦

しかもしかしか

日本は、高齢社会になるわけで、、、

認知症の家族を、認知症患者が

面倒みるということに。?!?!

認知症だから面倒は見れないので、、、

となると、同じ屋根の下にいるのに、孤独死同然の最期を迎えるんでしょうかね(´・ω・`)

それと、高齢に関係なく、50代60代で発症

する若年層アルツハイマーも増えてきてる

みたいデスよ。

原因は、ハッキリしてないみたいですが、

鬱病患者、精神内向薬、強い睡眠薬などを

常用してしまってる50代60代の若い人に、発症率がとても高いこ

とが判明したようなので、要注意

(脳が痩せてしまってる)

認知症を治す薬はまだ未完成みたいですね。

でも!!

予防は出来る、発症を遅らせることが出来るかも知れません。

私の周りにも、親が認知症という友人が多くて、驚いています。

あー、他人事ではないんだなぁ、、、自分の両親もちかいだろうし、

自分自身が、気がつくことなく若年層アルツハイマーになる可能性だってある。

脳の体操をしなきゃ!と思います(笑)

私も物忘れがあったり

物を落としたり?無くしたりするから

ボケてるねぇ(笑)笑(笑)では、済まなくなってしまうからね(>o<)

自律訓練★とても気持ちいい

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /25 2017

自律訓練。ドイツの精神学者JHシュルツ教授が始めたリラクゼーション法😇

自律訓練は、心療内科や精神科などでも使われる『瞑想』による自己催眠の一種で、数分で全身をリラックスさせ、心身の疲れをとることが出来るというものデス。

例えば、第一公式~第6公式まであり、

第1公式では、『手足が重たい』

第2公式では、『手足が温かい』

第3公式では、『心臓が静かに打ってる』というふうに、暗示をかけていきます。

どこでも聞き取りやすい、ミニCDラジカセ便利だと思う。私は、寝る時にCDラジカセを枕元そばに置いて、瞑想めいたヒーリングソングを聞きます。

最後まで、聴けずに眠りに入ってしまうのですが(^0^;)それが、自己催眠なのかもね(*^-^*)

💿CDの方が、Θ波まで導く周波数

聞くことが出来るので、オススメ。

でも、気軽にどこでも脳リラックスさせるなら、スマホなどの、アプリが◎

音色を楽しむだけですが、、、

それでもリラックス効果はあります。

この時に、精油を部屋に香らせると より効果的💙 私はラベンダー&オレンジ。

あとはジャスミンやイランイラン、ローズゼラニウムを、香らせています💮

あっ!!!

ヘミシングというCD💿は、まさに瞑想や脳リラクゼーションのCDで、特殊な周波数を出して

脳を深い周波数でコントロールするという

ちょっと凄い💿CDです。

いろんな体験した人がいるのでぜひ、試してみては???

やっぱり精神科医の薬漬けは怖い。

テーマ・お題・シェアと投稿★
09 /25 2017

脳とホルモンの勉強していると、脳と自律神経の関係性にぶつかる。

そして、当然、精神的なことにも繋がる。

以前にも、取り上げて書いたことがありますが、

睡眠薬や精神安定薬を長期に渡って飲んでる人は、前頭葉が萎縮しているので、認知症が早く進む…という研究発表の、記事。

今回は、精神の内向薬を長期にわたり飲んでる人の脳の状態について。。。。

内向薬を長期服用している人が、その薬のせいで

味覚障害らしいですが、成長真っ只中のお子さんがいるのに、味覚が解らないから料理は適当でも許してね!みたいなことを言ってるそうですが、、、💦

『味覚が解らなくなっていても、いい。それより薬が止められない!』なんて、本当に恐ろしいなと思いました。

美味しく食べることへの欲もなくなり

子どもへの食事が適当でもいいという

考えになってしまうのが、内向薬や睡眠薬の

大量飲み&長期服用のせいなのだから、本当に

怖い😱なぁと思いました。

将来、脳へのダメージが増え、いろいろな症状が発症してしまうのでしょうね。。。

内向薬や睡眠薬は、上手に飲まないと…

本当に辛い期間だけにして、あとは自分自身なんだと思うんです。

行動を起こして、環境を変えるだけでもかなり

前向きになれますし、いろいろな人たちと付き合うことで、いろいろな経験もできます🎶

薬に依存するのは、危険ですよぉぉぉ💦

無性に甘いものが食べたくなるのは?

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /24 2017

ストレスや多忙で、メンタルも身体も

緊張状態になると、

自律神経のひとつ交感神経が優位に、、、

身体は戦闘モードになります

血圧や心拍数が上がり、食欲が下がり、呼吸が浅くなり、血糖値が上がる…女性はホルモンにも影響。

身体が、ストレスと戦ってる状態。

こんな状態では身体に負担がかかるため、

しばらくすると、防衛反応として逆の動きが出ます。

それが、副交感神経モードに入ること。

副交感神経は、血圧を下げたり呼吸を深くしたり、食欲が高まったり、筋肉をリラックスさせたり、回復させようと働きます。

ストレスの抵抗期とも呼ばれています。

これと、同じメカニズムで、

戦闘モードの交感神経を、リラックスモードの副交感神経シフトチェンジしようと、

脳が甘いものを欲するのです

ちぃさなストレスは、プラスに働きます。

緊張状態でいる方が、仕事や勉強がはかどります。空腹時に、ごはんを食べると美味しく感じる。ストレス刺激を、通して 身体はより活力を得ることが出来ます

しかし、大きく強いストレスが、長く続いてしまうと、交感神経が更に更に優位になり、より強く緊張状態になります。

そこで、からだは、副交感神経にシフトチェンジしろ!シフトチェンジしろ!と、強く働かせ

からだを休ませようとします。

こうした状態を、疲弊期と言うそうです。

例えば過食がそう!(by横倉先生)

常に戦闘モードでいるために、食欲中枢が過剰に防衛反応を起こし、食べてリラックスさせようと

する。中枢系への影響も無視できなくなってくる。。。。

やがて、自律神経失調症や生活習慣病、肥満、生理が止まるなどの、症状が出ます💦

小さな芽は、小さなうちに消去して

バランスのとれた心身にしておきたいですよね

感情本能×理性

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
09 /24 2017

脳とホルモンのお勉強💕

今日は、脳の役割。特に本能×理性について。

例えば…『これ欲しいなぁ~♪でもいま買ってしまうと、後に赤字になりキツいな。。。

んーでも、、、、欲しいなぁ~』が

感情や欲という本能。

この感情本能を司っているは、《大脳辺縁系》エリアです。感情や食欲、睡眠欲、性欲、など欲する気持ちや、喜怒哀楽を司っている、脳エリアです。

次にやってくるのが『でもなぁ…💦今月ピンチだし、赤字になるから、今回は我慢しよう!!』

という理性は、《大脳新皮質》という脳エリアで

理論や理性を司っています!!

で。。。👆上の『欲しいなぁ~!でも家計が赤字になるから止めておこう!我慢しよう!!』と考えられるのが、

理性なのだけど、、、

この理性が効かない場合…

結果、欲しい衝動に負けて買ってしまうのです。

で、そんな自分に嫌気がさして落ち込み、ストレスになり更に衝動に負けやすい脳になっていく…という悪循環へと引きずられてしまうことも💦

何故!?理性が効かないのか?!

理性を、司っている大脳新皮質の中の

前の部位にある『前頭葉』があるのですが、

その前頭葉の前に、前頭前野という部分があります。

集中力や計画力、決定力、洞察力、判断力など、

脳の最も高度な機能をコントロールしている

中枢となっています。


ここがうまく機能しているからこそ!

人間は理性的な行動ができる

ということになります。

⬆ちなみに大脳新皮質が発達しているのは

人間のみ

だから、本能のまま突き進むと=動物と同じ!

言われるのでしょうね。

衝動的な欲望や、攻撃性、性欲、食欲、物欲、などを

制御しコントロールするのも、

この部分のようです。



ここが常に十分に機能している人は感情や本能に

激しく左右されず、

冷静で落ち着いた『判断』の下せる人間

ということになるのですかね。。。

脳とホルモンの仕組み😄面白いなぁ~♪

「帰り道」のほうが早く感じるのはナゼ?

なるほど~!my保存用
09 /23 2017

帰り道の方が早く感じるのは何故?

お出掛けして、行きよりも、帰り道の方が早く感じることないですか?

わたしは、いつもそう感じます。

あれ????もう半分まで来たんだ(° ꈊ °)✧˖°オホッ!とびっくりすることよくあります!

それって何故なんだ?!と疑問に思いネットで調べてみたよ。

👆⬆んー。わかったような、分からないような?(笑)

    ♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・

人間は行きのルートに

どれくらい時間がかかるかを少なく見積もる
傾向があるそうです。

自分の想定より長く時間がかかるから、
行きの時間を長く感じるのだとか。

そして相対的に帰りの時間は短く感じるのだとか。

  ♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・

あとは、こんな見方も…⬇⬇

ヒトの意識では「馴染みのある場所」のほうが意識的に広く感じるからだと考えられています。つまり、自分にとって「(意識的に)広い」自宅から別の場所に移動するときは、時間がかかるように感じ、帰りは、家が(意識的に)広く見えるため、「家は、もうすぐそこだ」と感じるというわけです。

    ♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・♡・*:..。♡*゚¨゚゚・

⬆でもね、、、行き先も馴染みがあった場合…

知ってる場所だったり、知り尽くし交通状況だった場合であっても、、、

それでも、行きよりも帰り道の方が早く感じるんですよねぇ(^0^;)💦それは何故なのかな???

それは、多分。楽しい時間がもう終わりだと思うから、早く感じるのかな。。。限りある時間と脳の関係性もあるのかもしれないね~♪

suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)