加齢臭は女性にもあります!

か ら だのこと
04 /29 2018

中年になると気になり始めるのが加齢臭。

芳香スプレーのCMでは、よくお父さんの加齢臭がやだー!!なんてシュッシュってスプレーしてる姿みますよねグラサン


加齢臭ってオジサンのイメージありますが、女性にも勿論あるんですよガーン



男女問わず、ある原因と加齢が重なると、加齢臭がするのです。


男性だけのものではないんですよ。

女性も気をつけないとですね(・・;


あの独特なニオイの正体は『ノネナール』という物質で、

脂肪酸の一種パルミトオレイン酸と過酸化脂質が反応することで、

発生します。


パルミトオレイン酸は、若いときには少ないのだけど、

加齢とともに増加😓


そして、加齢や生活習慣とともに、

新陳代謝が衰えることで脂肪酸が増えて、

イヤなニオイが強まってしまうのです。


男性に比べて、皮脂腺は女性の方が少ないので、

ニオイが少ないのですが、

男性ホルモンが多い女性や、閉経後の女性(閉経すると男性ホルモンが増える)、

タバコ、紫外線ダメージ、ストレス、

食生活、生活習慣、などにより

体内に活性酸素が増えて、過酸化脂質がつくられやすくなります。


抗酸化成分を含むものを積極的に獲り

体内の血流やリンパの流れをスムーズにし

筋肉をつけ、基礎代謝をあげようキラキラキラキラ

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りあん


過食ホルモン

か ら だのこと
03 /27 2018
食べても食べてもまだ入る(*_*;
常に食べていないといられない(*_*;そんな時は、グレリンというホルモンが
過剰分泌されています。


食欲を抑えてくれるのはレプチン!
レプチンの働きで、食べ過ぎが抑えられています。
しかし、自律神経の乱れや、寝不足が続いたり、夜生活になると
レプチンのホルモンが抑えられてしまい、過食を促すグレリンが
過剰分泌し始めます(・_・;)
グレリンを抑えて、レプチンの分泌を促しましょう♡ヽ(=´▽`=)ノ
グレリンが増えると、セロトニンが減ります。
セロトニンが減ると→さらにグレリンが、増えます💧
セロトニンとは、腸とも密接に関わるホルモン。
セロトニンが少ないと、キレやすくなったりします。

セロトニンを増やすフルボディトリートメント
りあん

おでこ 額のマッサージは脳を浄化してくれる

か ら だのこと
03 /10 2018

おでこマッサージって

なんであんなに気持ち
いいんでしょう◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
モヤモヤ脳があらわれらような心地よさ。
チャクラでいうと、第6チャクラです
ここのチャクラを開くと、勘が冴える
と言われてます٩꒰٩꒰。•◡•。꒱۶
それに瞑想状態になるので
自然で心地よい眠りに誘われます♡

オメガ3の効能

か ら だのこと
02 /26 2018
植物オイルの、オメガ3に含まれる
α−リノレン酸は体内で、EPA、DHAに変換されます。


効果の期待は



認知症予防〔えごま〕、記憶力UP、

アレルギーや炎症疾患の抑制、血圧低下、

ガンの発生増殖の抑制、

抗血栓、血中の中性脂肪の減少、

精神の安定など。



体内で作れないので子供~高齢者まで

積極的に取る必要があるようです( •̀ .̫ •́ )✧



🐟青魚の油はDHAが豊富♡



――――――゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*



亜麻仁オイル

エゴマ

チアシード



女子リズムの整え,更年期障害には

亜麻仁オイルがオススメ(*´˘`*)♡



花粉症や学習⤴️には、えごま

オススメ(*´˘`*)♡


オイルと脂質

か ら だのこと
02 /26 2018
脂質の役割とは!
脂質は三大栄養素のひとつ。

カラダは、どのオイルをとるかで

変化します。

体を構成する60兆個以上の細胞の細胞膜は

脂質でできています



脳も65%が脂質

ホルモンの原料も脂質

オイルは体への影響がとても大きいみたい😋



油ならどれでもいいかというとそれは❌

脂質を構成する脂肪酸には種類があり



飽和脂肪酸は常温で個体のバターなど

主に動物性脂肪。



不飽和脂肪酸は固まりにくい

植物油などです🐣



植物油の不飽和脂肪酸は抗酸化や

免疫強化を期待できる

物質や脂溶性ビタミンも豊富です



さらには、オメガ3、5、6、7、9に

分類されます



特にオメガ3、6は体内で作れない

必須脂肪酸で、食で取るしかありません





※加工食品やマヨネーズなどは

オメガ6を過剰摂取してしまいアレルギーや、

動脈硬化につながるので注意しなければならない。

粉症もオメガ6の取りすぎでなることもあります_| ̄|○






太ると体温が上がるのでなく、下がる。痩せてる人は体温が高い!

か ら だのこと
02 /15 2018
見た目、体が大きい人は汗っかきで
息を切らしてるように見えるから
 体温が高いのかな?と思いますが、
 
高いのではなく、体温は低いんです!
😨
低体温の人は、太りやすいとも言えます。
 
太るからまた、血行が悪くなって体温も下がる。 
悪循環ですね。

反対に体温が高い人は太りにくいです( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ 
体温が高いと、基礎代謝が高くなる、
 血行が良くなるので、体に余分な水分や 
老廃物がたまらないため肥りにくい。

 
なので、太っている人ほど身体の内部は
冷えていて
代謝も悪く、
老廃物が溜まりやすいのです。 

太ってると暑がりですが
それは脂肪で
覆われているからであり
 内部は冷えているということです(´•ω•̥`) 

体温が1度下がると基礎代謝は30%も下がります😱 

基礎代謝が落ちれば筋肉もつかず
代謝機能が落ちるので
痩せません。

お肌も内臓も元気になりません😨 

そこへ加齢もプラスされれば 
ますます太る一方で痩せにくくなります 
年齢と共に基礎代謝は落ちるので、
筋肉をつけることが何より😉👍✨ 

食事制限しても痩せないのは 
基礎代謝が落ちてるいるから。 
筋肉をつけることが重要に
なってくるので
頑張って
トレーニングしないとですね(◍•◡•◍)♡♬

脳卒中

か ら だのこと
01 /31 2018

怖い脳梗塞、どんなタイプがあるの?

ラクナ梗塞➡

脳の中の細い動脈が狭くなり、血管がつまる

アテローム血栓性梗塞➡

脳の中の、比較的 太い動脈が狭くなり

そこに血栓が付着していく。そのため狭くなり

詰まる

心原性脳塞栓症➡

心臓でできた血栓が、血管内を流れきて

脳の細くなってしまった所で、流れをせき止められて、血管が詰まる

なるたけ、血管の詰まりを早くに取り除き

血液の流れを、正常化させることが大事。

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突然、襲ってきてそのまま亡くなるのも

辛いことだけど、命は助かっても、後遺症で

半身不随になったり、脳機能が元に戻らなくなったりしたら、

本人も相当辛いけれど、周りの家族やパートナー

も辛い。きれい事ではうまくいかない

介護の問題も発生してくる💦

だからこそ!残された人たちの為にも

自分のためにも、早期に発見し、早期治療に

取りかからないとって、思う。

40過ぎたら、生活習慣、予防しないとです💦

suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)