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水なし洗顔に変えると肌が潤う♥

お肌・きれいコラム
12 /30 2017
『しっかりクレンジング』
『しっかり泡立てて洗顔』
『朝は排泄されたものが溜まってるから
朝こそ洗顔!』
は、30代までパー
40代になったら、メイクをしっかりしている人、
誇りや油を浴びる作業をしている人、以外
アラフォーさんは、水を使う泡洗顔は、極力止めてしまおうおねがい化粧水
洗顔したー!!という実感が欲しい
人は、泡立てない洗顔料をしたあとに
ティッシュOFF(蒸しタオルOFF)はせずに
ぬるま湯で流せば、サッパリします。
でも、朝はくるくる馴染ませたら
ティッシュOFF(コットン化粧水を10分おく)
だけで、十分パーイエローハーツ

でも、でも、出来たら、朝晩 水なし洗顔だけで済ませてみてください♥
1週間~10日ほどすると、『あれ?肌が違う?』と感じるはず。いい具合にしっとり保湿されてることを感じると思います。
私も、初めて使用したとき『ちゃんと汚れ
取れてるんかなー?サッパリしなくて気持ち悪
いなぁー』と感じていましたが、、、、
10日ほどすると、肌質が変わってるのに
気がつきました。
ちゃんと!保湿されてるんです手乙女のトキメキ
朝晩二回の洗顔のうち、朝だけでも
水なし洗顔に変えるといいですよ♥

安くても工夫して丁寧に!高級コスメだってチビチビ使いなら意味なし

お肌・きれいコラム
11 /13 2017
⬆安いコスメか、高いコスメかじゃなくて
キレイ✨になれればいいんだよ。 
高いコスメを使うと、パッケージや使用感が高級だよね。でも、その満足感がキレイに繋がるしハート照れ
 チープコスメでも、自分がお気に入り💙で
大切に愛用してるなら、高級コスメより効果を発揮するし。

確かに、高級コスメは、それなりの成分も配合されているし、使用感も香りもいいキラキラ
でも、よくわからないのに、高級コスメをシリーズで揃えたところで、ただ、付けているだけでは
せっかくのスキンケア効果も半減しちゃう汗
それならば!
チープコスメでも、ていねいに工夫してスキンケアした方が、効果は引き出されるWハート
結果、
●楽しくスキンケアできること!
●キレイ✨になること!
なのだから、どちらでもいいと思う。
このブログの女性が言ってる、ポーチの中身を
気にするのは、隣にいる女だけ!
パートナーなんて気にしてない💦
ていうか、、、高いコスメ使うと「高いのつけたって同じだろー!」という男もいるからねえー💦
ただ、化粧品関係の仕事をしていて感じたこと、、、は、そのアイテムごとに自分のお気に入りを、一番に揃えていけばいいかなと思う。
化粧水は1,000円くらいのでも、すごく気に入ってる美容液は3万円ちかいとか。
オール3000円くらいのコスメだけど、最後のクリームだけは、最高峰の8万円クリーム✨とか。笑。
8万円クリームって、資生堂だったけ?アルビオンのエクシアだっけ?
自分が心地よく感じられるもの!
キレイになれると期待したもの!
なら、安くても高くても関係い!ない!
⬇キャンメイク?可愛いらしくて、いいと思います(*^^*)わたしもチーク持ってますもん。(最近、もう少し保湿力と艶のあるチークがいいなと。)

アラサーだけどプチプラコスメしかつかわない

あれ?鼻が大きくなった!?

お肌・きれいコラム
10 /17 2017
加齢と共に鼻がデカくなってきた~えーん
そぉーなの!鼻デカくなってくるよね?以前は鼻の穴小さかったのに明らかに、カラダと同時に
1サイズ大きくなってる💦という女子?トーク。
そうなんですよ。

私も、ある時から、あれ?前と違う💦と気がつきました(°°;)花粉症で、デカくなったんかなー?とか。

でもね、
高齢になると確かにみんな大きい(°°;)
それは、何故なのだろう…?

理由は、加齢とともに、顔の頬骨のあたりが
横へ引っ張られ広がるみたいです。
それに伴い、小鼻も広がるみたい。

それから、顔全体が下へ下がってきますが
この時に、鼻も下がり、口角も下がります。

すると、鼻だけが目立ってしまうわけ💦

小鼻も筋肉だから、筋力衰えると広がってしまうんですね…(>o<)

トレーニングや、マッサージでこまめにケアしないとあかんね(^0^;)



セルフケアでは、小鼻の片方を指で抑えて
片方の穴で鼻から吸って、口から吐く…これを
3分ずつやります。

鼻から吸って鼻から吐くはNGパー注意

それから、鼻筋を下へ引っ張っるようにマッサージすると良いです💖

施術では、3ゾーンの筋を、摘みながら
マッサージしていきます。

日焼け止めが透明なのでよれない

お肌・きれいコラム
07 /09 2016

暑い暑い夏がやってきた。熱中症対策も万全に✨そして日焼け対策も万全に✨

私のオススメキラキラは、下地や直接肌に乗せる日焼けクリーム、BBクリームなどは、

SPF25+++くらいの、低めのものでもOKかと…ラブラブ

のは、イヴサンローランの下地ですが、

SPF35+++で、真夏やスキー場以外では

十分な数値。

そのお隣にある、ブルーの蓋の日焼け止めは、お粉で、こちらは 肌のいちばん上に乗せるおねがいSPF50++++

となりのイエロー系の蓋のも 同じで

SPF50++++のお粉。

肌のいちばん上に乗せるものは、直接肌に付着しないので、強めのものでも大丈夫OK

コレ、エステ専売コスメでは無いのですが、何故オススメかと申しますと、

透明なお粉のため、メイク直しに付けても

よれない!汚らしくならない!からラブラブ

夏場は、時間経つと、汗と皮脂とメイク成分で化粧崩れ激しいです。当然 日焼け止めも取れしまいます。

その状態で、お粉乗せたら ヨレヨレになって汚らしくなっちゃうタラー

でも!!!このパウダーなら透明なので、ヨレヨレになることもなく、また日焼け止め効果を一新させることが出来ますおねがいラブラブ

透明だから白っぽくならないのもgoodウインク

中学生の娘が、部活に付けて行ってますが

透明なので、先生にも先輩にもバレないてへぺろ

これビオレのUVジェル。SPF50++++と高いのに、刺激は強くない!

娘でも使えたラブ

主にボディに使ってるけど、お顔に使ってもOKなものですキラキラ

因みに、SPFの『++++』は、紫外線A波をブロックする指数晴れ虹

A波は、皮膚の真皮層まで届き肌の弾力繊維を破壊し、活性酸素を発生させます。

+数は、3~4あるといい♪

トマトの効果♪リコピン♪リコピン♪

お肌・きれいコラム
08 /21 2014
今年の夏はたくさんトマト食べた!
元々 トマトは大好きだけど、なんだか今年は、真っ赤なトマトをよくスーパーて見かたので、思わず手にとってしまって…。

トマト。リコピンという栄養素成分が有名だけれど

ほかには なにが入ってるのかなー?!

それを知って食べると、より美味しく感じられるよね(*^-^*)

トマトには、 ビタミンA、Cが豊富なほか、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいるようです!

ビタミンH、Pはあまり聞き慣れないビタミンだけれど、、、、

お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれるそうです

 それから、カリウムも含んでいるので、浮腫や血圧が高いときにもgood!
体内のナトリウムを体外へ排泄する効果が( ^ ^ )
塩分を含まないトマトジュースがいいね!

リコピン♪リコピン♪成分は、、、

老化の原因と言われている活性酸素を、退治してくれる物質で、熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がアップします。


リコピンは抗ガン作用があるということで話題にもなりました。

ルチンという物質は血圧を下げる作用がるので、高血圧の方にオススメです。

 また、トマトは低エネルギーで、生でまるごと1個たべても約40キロカロリー。

脂肪の消化を助けてくれる優秀野菜♪




トマト料理も美味しーけれど、
そのまま丸かじりも ウマウマよ  "  "  "  "( ´ ` )  "  "  "  "


草加市氷川町Skin&Bodyセラピーmore
http://esthe-aroma.jimdo.com/

思考力を高めると記憶力が♪

お肌・きれいコラム
08 /10 2014
脳トレしたことありますか?

こんなふうに左右 違うことをする脳トレ!
うまく書けなくて まどろっこしい(笑)んですよねー。

このとき脳がフル回転してるんだって♪

1日一回やってみるといいかもしれない…。わたしは、たまーに するけど日課にはしていないのでやらないとですね(*^-^*)


加齢とともに?なんとなく忘れっぽくなったり
すぐに口にすることが出来なくて、あれ?あれ?という経験ないですか?!

まさか!若年層認知症?!?!なんて不安になったり…

記憶力が低下してきたなーって。。。
そこで、脳トレドリルとかグッズとか取り入れて、

脳を鍛えなきゃ!って焦るんですけどね(笑)


  でもね!ある著書の先生は従来の脳トレは意味がない、、、効果があまりないよって言っています。
(o・д・)

物忘れが激しくなったから記憶力を高めようと、ひたすら暗記しようとすると、脳の海馬をいたずらに酷使することになるだけ…なんだそう。

萎縮して正常に働かなくなった海馬に対して、無理に

覚えなさい!!と命令を出したところであまり効果的ではないそうです。

では。。。
記憶力の低下を感じた場合、とんな対処があるのか。


それは記憶力ではなく、思考力を高めること♪

思考力が高まると記憶力を低下させていた海馬の働きも回復し、元気になっていくんだとか


思考力。。。人とのコミュニケーション♪
趣味に集中してみる♪新しいことをやってみる♪

が効果的だそうです(*^-^*)!

確かに人とのコミュニケーションは脳つかいますよね。本人は意識してないけれど絶対 いろんな情報交換をしてると思うので、脳つかっています。

草加市Skin&Bodyセラピーmore
http://esthe-aroma.jimdo.com/


続・泣くとホルモン分泌だけでなく!ストレス発散にも♪

お肌・きれいコラム
08 /01 2014
先日、涙と女性ホルモン分泌の関係を書きましたが
今回は、涙とストレス発散の関係を書きます

これは男性にも関係することなので、ぜひ泣いてストレス発散しましょう、(笑)

感情からくる泣く=科学的にも、ストレス発散効果が高いと言われています!証明済みらしい。

→→ストレス解消


感情によって出る涙には、 自律神経・内分泌・免疫などの乱れを正す働きがあると言われていて、

その癒し効果はなんと
「一晩ゆっくり眠ったときと同じくらい」と言われているほどなのだそう。

ほー!すごい力をもってるんだね。泣くことっていいんだね。

それから 涙を流した後には脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」が増加するそうで、、、、エンドルフィンには強い沈静効果があり、泣いた後には気持ちが落ち着きスッキリとした感覚が味わえるのです。

あー。なんか… なんとなく思い出しました。うん。涙したあと、、、とても心が落ち着くというか鎮静していたような…。

まだまだある!泣きパワー効果 (^^)


何かに心を動かされたとき、抑えられていた内なる感情がわき出ることを「カタルシス効果」と呼びます。

感情の涙を流すことで、得られる効果でもあり、無意識のうちに抑制していた感情を出すことでストレスを解消し気持ちをスッキリさせるのです。

抑えられていた感情がわき出る…!
はい!そんな経験あります。
皆さんもありますよね?!
泣いたことで、言えなかったことがスラスラ言えたり
抑えていた思いが 溢れ出たり(>_<)

泣くことって、すごい癒やし効果なのね
大笑いすることも 気持ちがすっきりして気持ちいいものだけど、思いっきり?泣くのは、もっとストレス解消効果があるなんて

無理がたたる前に「泣 涙」で自分の心を解放してあげてないとね

MORE草加
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カロリーと塩分!【保存】

お肌・きれいコラム
07 /21 2014
カロリーと塩分少しだけど 一覧にしてみました♪気にして見てれば、少しカロリーと塩分の抑止力になるかな。。。。(*^-^*)
文字大きくしたいときは、Androidスマホなら大体画面の下にメニューボタンがあるので、そこをおすと文字大きさ選択が出てくる♪



●ざるそば【284kcal】【塩分:2.7g】
●山菜そば【337kcal】【塩分:4.6g】
●天ぷらそば【459kcal】【塩分:4.9g】
●きつねうどん【382kcal】【塩分:5.4g】

●鍋焼きうどん【497kcal】【塩分:5.8g】

●牛丼【382kcal】 【塩分:2.9g】
●ロースカツ【:439kcal】 【塩分:0.8g】
●ヒレカツ【310kcal】 【塩分:0.8g】
●メンチカツ【160kcal】 【塩分:0.9g】


●うな重【744kcal】【塩分:3.6g】
●刺身定食【:489kcal】 【塩分:4.5g】

●アジの焼き魚定食【480kcal】 【塩分:5.1g】
●カレイの煮魚定食 【531kcal【塩分:5.5g】

●サバの味噌煮定食【687kcal【塩分:6.7g】
●アジのフライ定食【862kcal【塩分:5.4g】
●生姜焼き定食【789kcal【塩分:5.8g】


●江戸前握り 【518kcal【塩分:2.6g】
●たこ焼き(1個)【115kcal【塩分:0.7g】
  お好み焼き【336kcal】【塩分:2.7g】

●ハンバーガー 【450kcal】 【塩分:2.5g】
●フライドポテト(S)270kcal】 【塩分:0.5g】

●スパゲティナポリタン【kcal】【塩分:4.3g】
●スパミートソース【597kcal】【塩分:2.7g】
●カルボナーラ【830kcal】【塩分:2.9g】

●ピザ【538kcal】 【塩分:4.1g】
●ラザニア【561kcal】 【塩分:2.9g】
●ポテトグラタ【687kcal】 【塩分:3.6g】

●エビピラフ【573kcal】 【塩分:2.5g】
●オムライス【843kcal】 【塩分:3.8g】

●ロコモコ【720kcal】 【塩分:0.8g】
●ビーフカレー【937kcal】 【塩分:3.3g】

●ロールキャベツ 【264kcal】 【塩分:4.0g】
ハンバーグ定食 【712kcal】 【塩分:3.5g】
▲ビーフシチュー定食【1025kcal】【塩分:4.0g】

▲ステーキ定食【1062kcal】【塩分:4.9g】
▲カキフライ定食【720kcal】【塩分:4.1g】

▲カニクリームコロッケ定食【799kcal】【塩分:2.3g】
▲ミックスフライ定食【855kcal】【塩分:2.5g】
▲ミックスサンドイッチ【284kcal】【塩分:1.8g】
▲鮭のムニエル定食【544kcal】【塩分:3.3g】



●ラーメン【443kcal】【塩分:6.0g】
●五目そば【665kcal】 【塩分:7.2g】

●冷やし中華【467kcal】 【塩分:4.7g】
●あんかけ固焼きそば【918kcal】【塩分:4.5g】
●焼きビーフン 【627kcal】 【塩分:3.0g】

●チャーハン【754kcal】 【塩分:

●中華丼【841kcal】 【塩分:2.8g】
●焼き餃子一人前【420kcal】 【塩分:3.3g】
●石焼ビビンバ【:630kcal】 【塩分:3.7g】

●春巻き【369kcal】 【塩分:1.1g】
●海老シューマイ【179kcal】【塩分:1.7g】
●小籠包【274kcal】 【塩分:0.7g】

●八宝菜定食【628kcal】 【塩分:5.3g】
●エビチリ定食【643kcal】【塩分:5.0g】

●麻婆豆腐定食【648kcal】【塩分:6.3g】

●回鍋肉定【792kcal】 【塩分:5.2g】
●青椒肉絲【268ckal】【塩分:1.0g】

▲なすの挽き肉炒め【340ckal】【塩分:1.8g】
▲ゴーヤチャンプル【226ckal】【塩分:1.5g】
▲しょうがやき【280ckal】【塩分:1.9g】
▲にら玉【120ckal】【塩分:1.0g】

▲豚汁【171ckal】【塩分:1.6g】

☆白菜の塩漬けお新香→塩分:2.3g
☆キュウリのぬか漬け→塩分:5.3g
☆野沢菜→塩分1.5g

お新香は塩分多めたけど、その分 カリウムも豊富だから、取り過ぎなければ 大丈夫な食べ物だよ♪



suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)