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運動するとドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンが高まる

ウォーキングや、スローペースジョギングなどの有酸素運動を20分すると♪ 脳の血流が良くなり 意欲や学習に関わるドーパミンや 気分を高めるノルアドレナリン 抗うつ効果のあるセロトニンといった ホルモンが分泌されます。 これらのホルモンは、行動力を高める方向へ作用します。 米国ジョージ・メイソン大学の研究 運動した日は、対人コミュニケーションの 量が増え、仕事が効率的に進み 目標を達成する確率が高まるという...

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朝の運動と脳活

朝に!ってのが気になる.......なぁ(*¨̮*) 朝に息があがる程度の運動。 確かに♪と思うのですが 朝って 血圧が高く 心筋梗塞や脳梗塞を 起こしやすい時間帯。 行うときは、お水をコップ2杯飲んでから!ですね。 もしくは 落ち着いた時間帯の、午後がよろしいかと思います‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬ 東川口りあん 草加...

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りあんでもヘッドフォンで聴いてもらいますヒーリング音楽

10年前にヘミシングを時々 聴いてました。選曲によっては、なんだか怖いものも^^;あっちの世界へ舞い込みそうな脳がふわふわってしてきてくるんですよね。幽体離脱する人も結構いたとか、??ブレインシンクは、集中したいとき 勉強するときに聴いてました♫ 最近はこの、バイノーラルビートに注目です。脳梗塞のリハビリや、認知症にも使われてるみたいです。 バイノーラル・ビートは、左右の耳から異なる周波数の音を聞...

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女子ホルモンについて♡♡

女性ホルモンの代表!エストロゲン プロゲステロン!そして、 女性にも備わってる男性ホルモン テストステロン! バランスよく 分泌されていることが理想ですが、ストレスや加齢、若い人だと食生活や生活環境で、バランス崩しやすいですよね。 うちにも思春期な女子がいますが、 ホルモンバランスは、安定していません💦 また、妊活中の人は、エストロゲンとプロゲステロンは、大切。 排卵してベストな卵ちゃんが育つ...

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女性脳

【女性の脳♡ホルモン①】 #エストロゲン   エストロゲンがあるから女性たちは生きてる と行っても過言ではない❣  #エストロゲンが分泌されなくなると【閉経】 #脳梗塞や、動脈硬化のリスクが一気に上がる💦   #認知症が女性に多いのも、このエストロゲンが、関与している💦ほど、重要なホルモン😘 草加 東川口りあん...

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アルファ波!シータ波!デルタ波!ガンマ波!

人間の脳波には、ガンマ波、ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波があります。 左脳はベータ波! 右脳は、アルファ波の活動領域。 私たちが生活してるときの脳波は、どれか?   ベータ波だそうです。 軽い緊張や集中【気をつけて歩かなきゃ!とかお皿を落とさないようにしなきゃ!とか、その程度の緊張状態~ストレスになるまでの周波数まで幅広い】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 心がリラックスしてると15ヘルツ。 さらに下がると13ヘ...

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お鍋を囲むのは好き?心理効果

昨夜は 寒かった⛄ので お鍋🍲 昨日はお酒は❌ お鍋を囲むのが好きな私♡ カラダが温まるし 何だろ? 心も温まるんだよね♡♡   【✩.*˚お鍋を囲む心理とは☆。.:*・゜】   鍋を囲む時、色々考えながら脳の様々な部分 を使うらしく、それは、買い出しから 始まる。 どんな🍲にするか?を考え、 それに見あった食材、そして、 お鍋に合う副菜も考える。   「煮えたかな?」とか「誰がどれくらい食べたかな?」とか『どのタ...

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前頭葉が損傷すると·····

前頭葉が損傷すると·····◎社会的認知の障害、人や集団の中で適応できなくなる◎自分の言動を相手が どう思うか理解出来ないので 対人関係でトラブルが起こる、不適応を生じる場合もある◎物事に集中出来ない。感情のコントロールが障害(怒りっぽい、暴言、暴力)◎アルツハイマー型認知における前頭葉の血流低下は症状の進行による変化と言われているが、最新の研究では抑うつなどの精神症状の進行との関連が報告されている。◎...

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プロフィール

YUKO

Author:YUKO
女性ホルモンのアンバランス、自律神経失調による、PMS・更年期・イライラもやもやを吹き飛ばして楽しく過ごそう(*´ω`*)。完全プライベートサロン東川口りあん 草加の癒香。
施術歴15年以上(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)

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