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自律神経失調症とうつ病

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
07 /29 2018
自律神経失調症とうつ病
似てるようで、似ていない。
自律神経失調症とはどんな状態なのか?
うつ病とはどんな状態なのか?
を、σ(ൈ)φします

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自律神経失調症どんなに重くても セロトニンの量は同じ
交感神経と副交感神経の働きが過剰になり、セロトニン効果を
上回ったっときに起きます

セロトニンで和らげることができなくなったときの
状態が自律神経失調症です


一方
うつ病はセロトニンというホルモンが不足したり
脳の信号がうまく伝わらず 自律神経の働きも乱れてしまうことに
よります

女子リズムセラピーでは、✅シートとカウセリングで
セロトニン不足からのホルモンアンバランスなのか?

自律神経のアンバランスからくるホルモン乱れなのか?

を判断し施術行程を変えていきます

自律神経の乱れの方は、
全身の強張りや肩凝りが重く
目の疲れも強く出ます。mた息苦しくなる、動悸やふわふわした
状態が特徴なので、脊椎と背面のマッサージを中心にヘッドや目の疲れを
癒す施術をします

セロトニン不足からのホルモン乱れは、額やお顔のマッサージ
を一定リズムで行い脳を解放させます!
腸が疲れてることが多いので、お腹のマッサージ、手、ヘッド
デコルテを癒す施術をします

セロトニン不足の場合、カラダの疲れよりも
精神的な疲れが目立つので、とにかく脳をやすめ
セロトニンが分泌しやすいカラダつくりをサポートします


女子リズムセラピー















男性の薬指と男性力

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
06 /01 2018
👇男性力は、薬指がカギ!
===========================

指を伸ばして、人さし指と薬指の長さを

比べてみてください。
人さし指が薬指より短ければ短いほど、
胎内で多量のアンドロゲンシャワーを
浴びていると推測されます。
 
アスリートは総じてテストステロン値が
高く、人さし指が薬指より短いこと
わかっていますが、ナショナルチー
ムに属する
プロの選手はコーチも含め人さし指が短く
、その他一般のチームの選手に比べて
明らかに違いがありました。

ストレスでカチカチになる脹ら脛

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
04 /22 2018
ストレスが胃や腸にくるのは知られてると思いますが
脹ら脛にも影響を及ぼします。

自律神経は、びっくりすると心臓がドキドキするなど
わたしたちの意思ではコントロールできないところで
働く神経。
内蔵全体に分布していて、分泌・循環・発汗・呼吸器などに
関わっています。
わたしたちのカラダをつくる60兆個すべての働きを
調整しているのです(๑°⌓°๑)
交感神経と副交感神経系が、シーソーのようにバランスを
とって働き体を安定した状態に保っています。
悩みごとやストレス、睡眠不足が続くとその影響は
自律神経に及び、交感神経だけが優位に(@@;)
特に、女性は月経、妊娠、出産、更年期などの
リズムがあるため、自律神経とホルモンは深く
関わっています。
さて、ホルモンと脹ら脛の関係ですが…
ホルモンは体内に100種類以上存在し、身体の様々な
機能を調整するために、微量で働く物質。
カラダが水分不足のとき。。。
血圧を維持させるホルモンや腎臓に働いて
尿を濃縮させ水分が逃げるのを防ぐホルモンが
分泌されます!!
ホルモンバランスが崩れるというのは、カラダが
水分不足なのに、のどの渇きを感じないといった不調💦
100種類のホルモンの働きが次から次へと狂い始めたら
身体の中はすごいことが起きてしまいます。
脹ら脛をていねいにもみほぐすことで
リラックスし、カラダが温まるので不眠が
改善されて、心が安定し、乱れた自律神経や
ホルモンバランスが少しずつ整っていきますʕ•̼͡•ʕ-̺͡•ʔ•̮͡•ʔ
脹ら脛は、第二の心臓といわれるくらい
血液を再び静脈、心臓へと戻すための大事な
道になっています。
お疲れでイライラしてきたら、脹ら脛マッサージして
あげるといいですよ🍀
4月は、下半身スッキリ脚のアロママッサージ55です。

ホルモン。オキシトシン

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
04 /12 2018

オキシトシン!

母乳をあげている母親からは分泌されているといわれていますが、

男性からもオキシトシンは分泌されます。

オキシトシンは、幸せホルモン!

恋してる幸せホルモンとは、違い

愛のホルモン。

赤ちゃんを見つめているとき

ペットに触れて かわいいー!と

感じてるとき、

愛するパートナーと触れ合ってるとき

親子でハグしてるとき

親切にされたときに

オキシトシンは分泌されます。

また、人の手によるマッサージを受けているときも、オキシトシンは分泌されてます。

オキシトシンが分泌されていると

人の気持ちを汲むことができ、

空気が読める力が高まります。

アウトプット

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /31 2018

今はスマホでなぁーーんでも出来ちゃう!

覚えておかなきゃいけないことを

忘れても、またスマホで

探せば、出てくる。

φ(..)メモメモも付いてるから、そこに入力しておけば、済むしね。

便利ですよね。

しかし、確実に脳は衰えますよね。

絶対に、脳老化早いと思うんです。

アナログ手書きの、メモや手帳は持っておいた方が良いですよ💖

スケジュールや、覚えておきたいことって

書き出すほうが、圧倒的に頭に入ります。

画面に入力するよりも、ペンを持って

字を書く、絵を描いて、アウトプットする方が、はるかに頭に入りますよ💖

👆そうなんです。わたしの思考を通っているので、自分事として、記憶にのこる。

スケジュールも、勉強も、

記憶に残りやすいですね!

それに、頭の中であれこれ整理しているよりも、アウトプットした方が、早く簡単に

頭の整理が出来るですよ🎵

iPadでは、ペンシルを使ってスケジュール書いたり、情報を書いてます🎵

40代以降はストレスをためない!

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /12 2018

🌼眠りをきちんと整える。朝は太陽を浴びてセロトニンを分泌!


🌼辛いことは誰かに話す。40代以降は、家事も仕事も子育ても

、そして親の介護も加わり、悩みが多くなります。

女性は、人に話すことで気持ちが軽くので、話をきいてもらうことを

躊躇わずに♡ですね

ブログや愚痴が話せるSNSに吐き出すのもいいかもっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧


辛いことが続くと、健康に支障きたします(*_*;

更年期障害➕悪化した自律神経失調症になり⇛鬱病に

なることもあるので、

精神的に悪い影響のあるものは、捨てることが大切だなと

感じるようになりました。

気持ちの切り替え!大切😘



🌼不調を感じたらやすむ。無理に頑張るとカラダもこころも

バランスを崩すことに。

自分を労ることが大切な年代に。


🌼食事に気をつけてる。出来合いのものや外食、お菓子

は極力🆖、大豆を含む食べ物を積極的に摂ろう🍅

コレステロールを調整するエストロゲンが減少するので

要注意です!


閉経後は特に、動脈硬化につながる可能性もあります。


🌼筋肉をつける運動が好ましい( •̀ .̫ •́ )✧

30代から基礎代謝はドンドン落ちていき、40代になると

基礎代謝は、30%以上減少します。そして体温も下がります。

下がることで、更に、基礎代謝は下がります。

食事制限したくらいでは体重は減りません( ;∀;)

肩や首のコリがひどくなりやすい、重みのある鈍痛な頭痛が

出やすくなるので、運動を取り入れやう!


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⇑旧Verte


🌼アロマテラピーを取り入れる♡

クラリセージは女性ホルモンと似た働きがあります。

またサンダルウッドは、自律神経のアンバランスを

整える効果があることで有名ですね。





女子ホルモンセラピーエステlien







更年期と自律神経

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /12 2018
女性には卵胞ホルモンエストロゲン
黄体ホルモンプロゲステロンという

ホルモンがあり、このふたつのホルモンは

妊娠・出産に関わるホルモン!



そして、40歳を堺に急降下でエストロゲンという

卵胞ホルモンは、減っていきます。





そして、45歳~急激に減少し、

その後、閉経前後の5年ほどに様々な不調

感じるようになります。これが、更年期障害です(*_*;






今まで、この卵胞ホルモンエストロゲンが
分泌されてきたから、わたしたちは

妊娠ができ、女性らしい丸みを帯びたカラダがつくれ、

お肌や髪にハリ艶がもて、

脂肪を溜め込まないように、

コレステロールを調整してくてました!

また 自律神経もバランスが保たれていました。





ところが、45歳を過ぎて、52歳くらいまでの

間に、エストロゲンが減少していくと、

これらの健康に支障をきたすようになるのです。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。






ホットフラッシュ…突然熱くなり発汗する

動悸、めまい、疲労感、耳鳴り、肥満

イライラ、攻撃的になる、情緒不安定、

骨が脆くなる、などカラダや精神に不調を

きたすようになります(੭ु ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭ु⁾⁾



酷くなると、うつ病になります。

もともと、うつ病や精神的な病を持って

いると、悪化することもあるので、



45歳を過ぎたら、なるたけ心を緩めリラックス

して過ごすようにしたいですね。

趣味をつくる、楽しい仲間と過ごす、など

脳がハッピーになれることをすると

乗り越えられるそうですねv(^-^)v





女子リズムセラピー(女性ホルモン)90分

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /07 2018
img_20180307-175222.jpg   りあんの人気メニュー゚+.(◕ฺ ω◕ฺ )゚+.

女子リズムを整えるフルボディセラピー

生活習慣による自律神経のバランス崩し、セロトニン不足による自律神経のアンバランス、
卵巣疲れや、PMS、更年期などの、女性のリズムが乱れ始めたら!
早めの対策で、乗り越えよう!

その日の、心身の状態や月経周期に合わせたトリートメントを行います。
頭のてっぺんからつま先までの全身を、タイプ別に、
ポイントをおさえながらセラピーლ(╹◡╹ლ) 

自律神経系、セロトニン不足、更年期、卵巣疲れに合わせたドリンク
アロマオイル、粧材、グッズを使用します。

女子ホルモンリズムを整えて元気に♡
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suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)