ストレスでカチカチになる脹ら脛

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
04 /22 2018
ストレスが胃や腸にくるのは知られてると思いますが
脹ら脛にも影響を及ぼします。

自律神経は、びっくりすると心臓がドキドキするなど
わたしたちの意思ではコントロールできないところで
働く神経。
内蔵全体に分布していて、分泌・循環・発汗・呼吸器などに
関わっています。
わたしたちのカラダをつくる60兆個すべての働きを
調整しているのです(๑°⌓°๑)
交感神経と副交感神経系が、シーソーのようにバランスを
とって働き体を安定した状態に保っています。
悩みごとやストレス、睡眠不足が続くとその影響は
自律神経に及び、交感神経だけが優位に(@@;)
特に、女性は月経、妊娠、出産、更年期などの
リズムがあるため、自律神経とホルモンは深く
関わっています。
さて、ホルモンと脹ら脛の関係ですが…
ホルモンは体内に100種類以上存在し、身体の様々な
機能を調整するために、微量で働く物質。
カラダが水分不足のとき。。。
血圧を維持させるホルモンや腎臓に働いて
尿を濃縮させ水分が逃げるのを防ぐホルモンが
分泌されます!!
ホルモンバランスが崩れるというのは、カラダが
水分不足なのに、のどの渇きを感じないといった不調💦
100種類のホルモンの働きが次から次へと狂い始めたら
身体の中はすごいことが起きてしまいます。
脹ら脛をていねいにもみほぐすことで
リラックスし、カラダが温まるので不眠が
改善されて、心が安定し、乱れた自律神経や
ホルモンバランスが少しずつ整っていきますʕ•̼͡•ʕ-̺͡•ʔ•̮͡•ʔ
脹ら脛は、第二の心臓といわれるくらい
血液を再び静脈、心臓へと戻すための大事な
道になっています。
お疲れでイライラしてきたら、脹ら脛マッサージして
あげるといいですよ🍀
4月は、下半身スッキリ脚のアロママッサージ55です。

ホルモン。オキシトシン

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
04 /12 2018

オキシトシン!

母乳をあげている母親からは分泌されているといわれていますが、

男性からもオキシトシンは分泌されます。

オキシトシンは、幸せホルモン!

恋してる幸せホルモンとは、違い

愛のホルモン。

赤ちゃんを見つめているとき

ペットに触れて かわいいー!と

感じてるとき、

愛するパートナーと触れ合ってるとき

親子でハグしてるとき

親切にされたときに

オキシトシンは分泌されます。

また、人の手によるマッサージを受けているときも、オキシトシンは分泌されてます。

オキシトシンが分泌されていると

人の気持ちを汲むことができ、

空気が読める力が高まります。

アウトプット

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /31 2018

今はスマホでなぁーーんでも出来ちゃう!

覚えておかなきゃいけないことを

忘れても、またスマホで

探せば、出てくる。

φ(..)メモメモも付いてるから、そこに入力しておけば、済むしね。

便利ですよね。

しかし、確実に脳は衰えますよね。

絶対に、脳老化早いと思うんです。

アナログ手書きの、メモや手帳は持っておいた方が良いですよ💖

スケジュールや、覚えておきたいことって

書き出すほうが、圧倒的に頭に入ります。

画面に入力するよりも、ペンを持って

字を書く、絵を描いて、アウトプットする方が、はるかに頭に入りますよ💖

👆そうなんです。わたしの思考を通っているので、自分事として、記憶にのこる。

スケジュールも、勉強も、

記憶に残りやすいですね!

それに、頭の中であれこれ整理しているよりも、アウトプットした方が、早く簡単に

頭の整理が出来るですよ🎵

iPadでは、ペンシルを使ってスケジュール書いたり、情報を書いてます🎵

40代以降はストレスをためない!

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /12 2018

🌼眠りをきちんと整える。朝は太陽を浴びてセロトニンを分泌!


🌼辛いことは誰かに話す。40代以降は、家事も仕事も子育ても

、そして親の介護も加わり、悩みが多くなります。

女性は、人に話すことで気持ちが軽くので、話をきいてもらうことを

躊躇わずに♡ですね

ブログや愚痴が話せるSNSに吐き出すのもいいかもっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧


辛いことが続くと、健康に支障きたします(*_*;

更年期障害➕悪化した自律神経失調症になり⇛鬱病に

なることもあるので、

精神的に悪い影響のあるものは、捨てることが大切だなと

感じるようになりました。

気持ちの切り替え!大切😘



🌼不調を感じたらやすむ。無理に頑張るとカラダもこころも

バランスを崩すことに。

自分を労ることが大切な年代に。


🌼食事に気をつけてる。出来合いのものや外食、お菓子

は極力🆖、大豆を含む食べ物を積極的に摂ろう🍅

コレステロールを調整するエストロゲンが減少するので

要注意です!


閉経後は特に、動脈硬化につながる可能性もあります。


🌼筋肉をつける運動が好ましい( •̀ .̫ •́ )✧

30代から基礎代謝はドンドン落ちていき、40代になると

基礎代謝は、30%以上減少します。そして体温も下がります。

下がることで、更に、基礎代謝は下がります。

食事制限したくらいでは体重は減りません( ;∀;)

肩や首のコリがひどくなりやすい、重みのある鈍痛な頭痛が

出やすくなるので、運動を取り入れやう!


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⇑旧Verte


🌼アロマテラピーを取り入れる♡

クラリセージは女性ホルモンと似た働きがあります。

またサンダルウッドは、自律神経のアンバランスを

整える効果があることで有名ですね。





女子ホルモンセラピーエステlien







更年期と自律神経

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /12 2018
女性には卵胞ホルモンエストロゲン
黄体ホルモンプロゲステロンという

ホルモンがあり、このふたつのホルモンは

妊娠・出産に関わるホルモン!



そして、40歳を堺に急降下でエストロゲンという

卵胞ホルモンは、減っていきます。





そして、45歳~急激に減少し、

その後、閉経前後の5年ほどに様々な不調

感じるようになります。これが、更年期障害です(*_*;






今まで、この卵胞ホルモンエストロゲンが
分泌されてきたから、わたしたちは

妊娠ができ、女性らしい丸みを帯びたカラダがつくれ、

お肌や髪にハリ艶がもて、

脂肪を溜め込まないように、

コレステロールを調整してくてました!

また 自律神経もバランスが保たれていました。





ところが、45歳を過ぎて、52歳くらいまでの

間に、エストロゲンが減少していくと、

これらの健康に支障をきたすようになるのです。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。






ホットフラッシュ…突然熱くなり発汗する

動悸、めまい、疲労感、耳鳴り、肥満

イライラ、攻撃的になる、情緒不安定、

骨が脆くなる、などカラダや精神に不調を

きたすようになります(੭ु ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭ु⁾⁾



酷くなると、うつ病になります。

もともと、うつ病や精神的な病を持って

いると、悪化することもあるので、



45歳を過ぎたら、なるたけ心を緩めリラックス

して過ごすようにしたいですね。

趣味をつくる、楽しい仲間と過ごす、など

脳がハッピーになれることをすると

乗り越えられるそうですねv(^-^)v





女子リズムセラピー(女性ホルモン)90分

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /07 2018
img_20180307-175222.jpg   りあんの人気メニュー゚+.(◕ฺ ω◕ฺ )゚+.

女子リズムを整えるフルボディセラピー

生活習慣による自律神経のバランス崩し、セロトニン不足による自律神経のアンバランス、
卵巣疲れや、PMS、更年期などの、女性のリズムが乱れ始めたら!
早めの対策で、乗り越えよう!

その日の、心身の状態や月経周期に合わせたトリートメントを行います。
頭のてっぺんからつま先までの全身を、タイプ別に、
ポイントをおさえながらセラピーლ(╹◡╹ლ) 

自律神経系、セロトニン不足、更年期、卵巣疲れに合わせたドリンク
アロマオイル、粧材、グッズを使用します。

女子ホルモンリズムを整えて元気に♡
70~80分 ¥9,000
早割リピーター様➜¥6,750
レビュー投稿で、感謝割引🈹200円


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女子リズム~ホルモンエステ~Tさん

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
03 /05 2018
40代になると、卵巣がお年をとるので、脳からの司令と、卵巣の働きが
バランスを崩し、カラダやメンタルに症状が現れるようになります💦
先日のゲストさん、Tさんも40代半ばに差し掛かり、去年あたりから
生理周期が早くなったあたりから、体重増加・むくみ・
肩こりが気になるように
なったようです。
女性ホルモンの分泌が減少していくため、卵巣機能が低下
このため、頻発月経《24日以内周期》になる可能性が高くなるようです。
初潮を迎えた思春期の、女の子は、子宮や、卵巣機能が充分でないため
頻発月経になりやすいです。
また、産後の女性はホルモンバランスが崩れるために頻発月経に
なりやすいですよね(TдT)
🧠💃🏻卵巣機能が低下してしまうことが原因で、あるべきはずの排卵がなく
『排卵障害』状態から、月経周期が短くなってしまい、その結果 頻発月経になるようです。
今回、お肌もキメが消えてしまうほど表皮が過敏状態になっていたので
活性化ケアは止めて、セラミドクリームマスクをしました。
また、お顔のマッサージはカモミールのバームを、使い
目元中心にトリートメントします。

その間に、ヘッドマッサージ


ლ(╹◡╹ლ) を!


自律神経が乱れてると頭の筋肉が張ってることが多いのですが
Tさんは、比較的柔らかめでした
使用したオイルは、ローズゼラニウム・ラベンダー・クラリセージです
クラリセージは、エストロゲンホルモンに似た働きをするので、
更年期、不妊にも使われてます。
妊娠中は、使用できないオイルです。
🌿ハーブティは、リンデン・マリーゴールド・カモミール・を。

副交感神経が優位になりすぎて自律神経乱れてるんじゃ…

ブレインセラピー*脳*ホルモンとあれこれ♡
02 /15 2018

 

 

娘まだまだ良くなりません。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。

本人はストレスというストレス

は無いと言うけれど

学校も楽しいみたいだし、

友達とも仲良くやってるし

家では事情があり平日は私と居ないけれど

それは本人が望んだこと

学校関係上で平日はお父さんのところから通うと

 

ところで 自律神経が乱れると胃腸は反応します

お腹が||||||(_ _。)||||||どよ~んとします

腸は正直よね

ストレス抱えていると腸が反応しますもん

娘は、どよーんというより 痛み(;_;)

右下腹部が常にキリキリして

突然激痛が走るという

 

そして腸がすごい音で鳴ってる😱

ぐわぐわ~~~

ギュルギュル~~~

ボコボコ

 

腸がよく動いているんです!

活発に動いているんです!

 

 

🤔🤔🤔🤔

 

腸が活発ということは?(。・_・?)ハテ?

 

リラックスしてるの🤔❓❓

 

リラックス状態の時は 副交感神経が

優位なんでず

副交感神経が優位のときは 腸は活動する時間(✿╹◡╹)ノ

 

なので ヒーリング効果のある音楽を

聴きながらアロママッサージを施すと

お腹が鳴り始めるお客様は

多いです😋

 

娘は副交感神経が優位になり過ぎてるの•́ω•̀)?

そんなはずは無いけど…もしかしてだけど

時間に終われることなく、生活リズムが

狂ってしまったから

だらーんとしちゃって、副交感神経が優位に

なり過ぎたのかな…

食欲も波があり 変な食事のとり方をしています

 

過食になった日があれば翌日は、

なにも食べないとか😟

 

しかもスーパーのお惣菜😱

 

私がお弁当つくればダイエットしてるとか

気分悪いと

事前連絡してお弁当作って!など言って

自分のペースで食べていた😟

 

成長期の時にこの生活はダメよね。゚(゚⊃Д⊂゚)゚。

父親はなにも言わない

反抗期の娘とはなるべく関わらないよう

に逃げてるから 生活リズムなんて娘の

やりたいようにしてる

 

それがかえって自律神経を乱し

アンバランスになり

腸を通して毒素が出たのかな…

 

 

 

suzuki

女性ホルモン・PMS・更年期・楽しく前向きにいくつになっても女子パワーUPを追求するブログ(*´ω`*)。東川口のぷちエステサロンのsuzukiです。
施術歴14年(間4年ほどブランクありました)
バツイチ・アラフォー・2児(社会人と学生)の母・海や夕景が好き♡
サップボード始めたよ~ん(*´∀`*)